残業サラリーマンにおすすめの体ケアグッズ10選｜デスクワーク8年が本当に使い続けているもの
この記事でわかること
「体ケアグッズが多すぎて何を買えばいいかわからない」人へ。 この記事では、残業8年の自分が実際に使い続けているグッズを10個に厳選して紹介します。
✅ 本当に効果があるものだけを紹介
✅ 用途別に選びやすい
✅ 全部楽天で購入可能
買って後悔したグッズも数知れず
体ケアグッズを買い始めて5年。 効果がなくてお蔵入りになったものも山ほどある。
ここでは「今も使い続けているもの」だけを紹介する。
肩こり・首こり系
① ストレッチポール（LPN）
背中に縦に置いて寝るだけで、丸まった背骨がリセットされる。 毎晩5分使い続けて3ヶ月、肩こりの頻度が減った。
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② マッサージガン
帰宅後すぐに使える即効ケアグッズ。 ふくらはぎ・肩・腰に5分当てるだけで疲労感が軽くなる。
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腰痛・姿勢系
③ 骨盤矯正クッション
椅子に置くだけで骨盤が立ち、自然と姿勢が改善される。 腰痛持ちのデスクワーカーに特におすすめ。
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④ 姿勢矯正ベルト
装着するだけで肩が後ろに引かれ猫背になりにくい。 テレワーク中に使うと姿勢改善が習慣化しやすい。
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疲労回復・入浴系
⑤ BARTH重炭酸入浴剤
毎晩使い続けて翌朝の体の軽さが変わった。 残業サラリーマンの疲労回復グッズの中で一番効果を実感している。
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むくみ・足系
⑥ 着圧ソックス（段階着圧タイプ）
履くだけで夕方の足のむくみが軽減される。 デスクワーカーの必需品。
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睡眠・回復系
⑦ ホットアイマスク（繰り返し使えるタイプ）
帰宅後すぐ目に当てるだけで眼精疲労・頭痛が和らぐ。 充電式で繰り返し使えるタイプがコスパが良い。
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⑧ グリシンサプリ
就寝前に飲むと寝つきが良くなる。 「疲れているのに眠れない」夜が減った。
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デスク環境系
⑨ モニターアーム
モニターを目線の高さに合わせるだけで首こりが改善した。 テレワーカーに特におすすめ。
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⑩ 縦型（バーティカル）マウス
手首への負担が激減する。腱鞘炎の初期症状がある人に特におすすめ。
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まとめ：体ケアへの投資は必ず回収できる
体を壊してからの整体・医療費は、グッズ代の何倍もかかる。 まず一つだけ試してほしい。
個人的に一番効果を実感しているのはBARTH重炭酸入浴剤とストレッチポール。 この2つから始めるのがおすすめ。
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