コラム 残業が多い人ほど「体のメンテナンス」が必要な理由｜サラリーマン8年で学んだこと
残業が多い人ほど「体のメンテナンス」が必要な理由｜サラリーマン8年で学んだことまとめカテゴリー：コラム「忙しいからケアなんてできない」と思っていた時期があります。でも8年のデスクワークを経て気づいたのは、忙しい人ほど体のメンテナンスをサボっ...
2026-05
コラム 
肩こりケア テレワーク中にできる肩甲骨ストレッチ5選｜会議の合間に30秒でリフレッシュ
テレワーク中にできる肩甲骨ストレッチ5選｜会議の合間に30秒でリフレッシュストレッチカテゴリー：肩こりケア在宅勤務の日は通勤がない分、さらに体が固まりやすいという罠があります。会議の合間や休憩時間に30秒でできる肩甲骨ストレッチを5つ紹介し...
グッズレビュー フォームローラーとストレッチポールの違いを比較｜初心者はどっちを買うべき？
フォームローラーとストレッチポールの違いを比較｜初心者はどっちを買うべき？比較カテゴリー：グッズレビュー「フォームローラーとストレッチポール、どっちがいいの？」両方実際に使った僕が、それぞれの特徴と向き不向きをわかりやすく比較します。そもそ...
腰痛ケア デスクチェアで腰が痛くなる原因と対策｜座り方を変えたら腰痛が楽になった話
デスクチェアで腰が痛くなる原因と対策｜座り方を変えたら腰痛が楽になった話体験談カテゴリー：腰痛ケア腰痛の原因、実は「椅子が悪い」のではなく「座り方が悪い」だけかもしれません。椅子の高さと座る姿勢を変えただけで腰の状態が劇的に改善した経験を共...
ストレッチ 寝る前10分のストレッチルーティン｜疲れた日も続けられる超シンプルな方法
寝る前10分のストレッチルーティン｜疲れた日も続けられる超シンプルな方法ルーティンカテゴリー：ルーティン「ストレッチを毎日続けたいけど続かない…」その悩みを解決するのが「10分ルーティン」です。疲れた日でも「これだけやれば終わり」と決めてお...
グッズレビュー ストレッチポール初心者レビュー｜残業マンが実際に3ヶ月使ってみた正直な感想
ストレッチポール初心者レビュー｜残業マンが実際に3ヶ月使ってみた正直な感想レビューカテゴリー：グッズレビュー「ストレッチポールって効果あるの？」と半信半疑で購入してから3ヶ月。運動習慣ゼロだった僕が実際に使ってみてわかった、リアルな効果と使...
コラム デスクワーク男性の眼精疲労ケア｜仕事中にできる目の疲れを和らげる習慣
デスクワーク男性の眼精疲労ケア｜仕事中にできる目の疲れを和らげる習慣体験談カテゴリー：眼精疲労ケア一日中PCを見続けていると、夕方には目がかすんで画面が見づらくなる。そんな悩みを抱えていた僕が実践している、仕事中にできる目のケア習慣を紹介し...
首こりケア 残業後に家でできる首こりストレッチ｜スマホ・PC作業で固まった首をほぐす
残業後に家でできる首こりストレッチ｜スマホ・PC作業で固まった首をほぐすストレッチカテゴリー：首こりケアPCを8時間以上見続けた後、帰宅中もスマホを見ていたら、首がガチガチに…。そんな経験、ありませんか？器具なしで家でできる首こりストレッチ...
腰痛ケア 仕事終わりの5分でできる腰痛ケア｜椅子に座ったまま腰をほぐす方法
仕事終わりの5分でできる腰痛ケア｜椅子に座ったまま腰をほぐす方法ストレッチカテゴリー：腰痛ケアデスクワークで1日中椅子に座っていると、夕方には腰がパンパンになりますよね。ジムに行く時間はないけれど、椅子に座ったまま5分でできる腰のケア方法を...
肩こりケア 残業続きで肩がガチガチ…デスクワーク8年の僕が毎日やっている肩こりストレッチ3選
残業続きで肩がガチガチ…デスクワーク8年の僕が毎日やっている肩こりストレッチ3選体験談カテゴリー：肩こりケア毎日残業して帰宅すると、肩が石のように固まっている。そんな状態が何年も続いていた僕が、試行錯誤の末に「これだけは毎日続けている」とい...