生活習慣

コンビニを否定しない。選び方を変えるだけでいい「コンビニ飯は体に悪い」とよく言われる。 でも残業後にスーパーで買い物して料理する体力はない。コンビニはやめられない。 だから選び方を変えるしかない。8年間、残業後にコンビニで食べ続けてわかった...

帰宅は23時、それでも食べないといけない残業が終わって帰宅するのは23時過ぎ。 腹は減っている。でも食べてすぐ寝るのが体に悪いのはわかっている。「食べない」という選択肢は取れない。 じゃあ「何を食べるか」「どう食べるか」を変えるしかない。8...

サプリを飲み始めたきっかけ残業が続くと、食事が偏る。 コンビニのパスタ、カップ麺、冷凍食品。 栄養バランスなんて考える余裕がない。ある日、整体師に言われた。 「肩こりの原因の一つはマグネシウム不足です」食事で補えないなら、サプリで補う。 そ...