コラム

この記事でわかること「残業代がないと生活が回らない」と感じている人へ。この記事では、残業代に依存しない家計にするために見直した固定費を5つ紹介します。✅ どの固定費から見直すべきかがわかる✅ 無理な節約なしで支出を減らす方法がわかる✅ 残業...

この記事でわかること「今日も残業…」とため息が出てしまう人へ。 この記事では、残業が決まった瞬間の気持ちの落ち込みを切り替える方法を3つ紹介します。 ✅ なぜ残業前から疲れるのかがわかる ✅ 1分でできる気持ちの切り替え方がわかる ✅ 残業...

この記事でわかること「休日に何もできなかった」と自分を責めてしまう人へ。 この記事では、休日の罪悪感の正体と、その罪悪感から解放される考え方を紹介します。 ✅ なぜ休日に罪悪感を感じるのかがわかる ✅ 「何もしない休日」が必要な理由がわかる...

この記事でわかること仕事が終わらなくて体ケアどころじゃないと感じている人へ。 この記事では、なぜ「仕事を減らす」より「体を守る」を先にやるべきかを説明します。 ✅ 体ケアを後回しにするとどうなるかがわかる ✅ 忙しくてもできる最低限のケアが...

この記事でわかること「ストレスが肩こりに関係する」と聞いてもピンとこない人へ。 この記事では、体と心のつながりと、ストレスからくる肩こりへの対処法を紹介します。 ✅ なぜストレスで肩が固まるのかがわかる ✅ 今日からできる対処法がわかる ✅...

この記事でわかること残業続きで週末も疲れて終わる人へ。 この記事では、翌週のパフォーマンスを上げる「週末の過ごし方」を紹介します。 ✅ 特別なことは一切なし ✅ 今週末から使える ✅ 月曜の朝が変わる「週末に休んだのに月曜がしんどい」心当た...

「節約」という言葉が嫌いだった節約しろ、無駄遣いするな。 そう言われるたびに、みじめな気持ちになっていた。残業で時間を削られて、給料の大半を生活費に消えて、それでも「節約しろ」か。でもある日、言葉を変えてみた。「節約」→「お得に生きる」これ...

気づいたら食費が月3万円を超えていた残業後に料理する気力なんてない。 帰宅してコンビニのパスタを温めて食べる。 それが週5続いた結果、食費だけで月3万円超えていた。しかも体調は悪くなる一方。 コンビニ飯が悪いわけじゃない。 でも偏った食事が...

早起きに憧れていた時期があった「朝活」「5時起き習慣」「早起きは三文の徳」そういう言葉を聞くたびに、いいなと思っていた。 でも現実は、夜12時まで仕事して、帰宅したら深夜1時。早起きどころか、まともに寝られない日が続いていた。残業で「強制的...

朝7時出社、夜11時退社。これを5年続けた。帰宅するのはいつも23時過ぎ。 飯を食って風呂入ったら深夜1時。 翌朝6時に起きて、また同じことを繰り返す。ある夜、ふと思った。「俺、何のために生きてるんだろ」残業代は出る。給料も悪くない。 でも...