コラム

この記事でわかること「ストレスが肩こりに関係する」と聞いてもピンとこない人へ。 この記事では、体と心のつながりと、ストレスからくる肩こりへの対処法を紹介します。 ✅ なぜストレスで肩が固まるのかがわかる ✅ 今日からできる対処法がわかる ✅...

この記事でわかること残業続きで週末も疲れて終わる人へ。 この記事では、翌週のパフォーマンスを上げる「週末の過ごし方」を紹介します。 ✅ 特別なことは一切なし ✅ 今週末から使える ✅ 月曜の朝が変わる「週末に休んだのに月曜がしんどい」心当た...

「節約」という言葉が嫌いだった節約しろ、無駄遣いするな。 そう言われるたびに、みじめな気持ちになっていた。残業で時間を削られて、給料の大半を生活費に消えて、それでも「節約しろ」か。でもある日、言葉を変えてみた。「節約」→「お得に生きる」これ...

気づいたら食費が月3万円を超えていた残業後に料理する気力なんてない。 帰宅してコンビニのパスタを温めて食べる。 それが週5続いた結果、食費だけで月3万円超えていた。しかも体調は悪くなる一方。 コンビニ飯が悪いわけじゃない。 でも偏った食事が...

早起きに憧れていた時期があった「朝活」「5時起き習慣」「早起きは三文の徳」そういう言葉を聞くたびに、いいなと思っていた。 でも現実は、夜12時まで仕事して、帰宅したら深夜1時。早起きどころか、まともに寝られない日が続いていた。残業で「強制的...

朝7時出社、夜11時退社。これを5年続けた。帰宅するのはいつも23時過ぎ。 飯を食って風呂入ったら深夜1時。 翌朝6時に起きて、また同じことを繰り返す。ある夜、ふと思った。「俺、何のために生きてるんだろ」残業代は出る。給料も悪くない。 でも...

残業が多い人ほど「体のメンテナンス」が必要な理由｜サラリーマン8年で学んだことまとめカテゴリー：コラム「忙しいからケアなんてできない」と思っていた時期があります。でも8年のデスクワークを経て気づいたのは、忙しい人ほど体のメンテナンスをサボっ...

デスクワーク男性の眼精疲労ケア｜仕事中にできる目の疲れを和らげる習慣体験談カテゴリー：眼精疲労ケア一日中PCを見続けていると、夕方には目がかすんで画面が見づらくなる。そんな悩みを抱えていた僕が実践している、仕事中にできる目のケア習慣を紹介し...