着圧ソックスは残業サラリーマンの必需品だった【むくみ・疲労対策】

夕方になると足が「象の足」になっていた

デスクワーク8年で気づいたことがある。夕方になると靴がきつくなる。帰宅して靴下を脱ぐと、くっきりと跡が残っている。

これが毎日続いていた。「仕方ない」と思っていたが、着圧ソックスを履き始めてから変わった。

ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれる。歩くことでふくらはぎの筋肉が収縮し、血液を心臓に押し戻す。

しかし座りっぱなしではこのポンプが止まる。血液とリンパ液が下半身に溜まり、むくみが起きる。

着圧ソックスは外から適度な圧力をかけることで、このポンプ機能を補助する。履くだけでむくみを防げる。

足首が一番きつく、ふくらはぎに向かって徐々にゆるくなる設計。これが「下から上に血液を押し上げる」ポンプ機能に最も近い。均一な圧力のものより効果が高い。

初めて履くなら中圧（20〜30hPa程度）がおすすめ。強圧は慣れないと逆に疲れる。

長時間履くので、通気性の悪い素材は足が蒸れてつらい。ポリエステル混紡かメッシュ素材を選ぶ。

1週間後： 夕方の足のだるさが軽くなった気がする

1ヶ月後： 帰宅後の靴下の跡が薄くなった

3ヶ月後： 履かない日の足の重さが逆に気になるようになった

完全にむくみがなくなるわけではないが、「履いている日」と「履いていない日」の差が明確にわかる。

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特別な時間も道具も必要ない。朝、靴下を履くタイミングで着圧ソックスに変えるだけ。

足のむくみ・疲労が気になる残業サラリーマンに、まず試してほしい一品だ。