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寝る前10分のストレッチルーティン｜疲れた日も続けられる超シンプルな方法ルーティンカテゴリー：ルーティン「ストレッチを毎日続けたいけど続かない…」その悩みを解決するのが「10分ルーティン」です。疲れた日でも「これだけやれば終わり」と決めてお...
なんじう君
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仕事終わりの5分でできる腰痛ケア｜椅子に座ったまま腰をほぐす方法ストレッチカテゴリー：腰痛ケアデスクワークで1日中椅子に座っていると、夕方には腰がパンパンになりますよね。ジムに行く時間はないけれど、椅子に座ったまま5分でできる腰のケア方法を...
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残業続きで肩がガチガチ…デスクワーク8年の僕が毎日やっている肩こりストレッチ3選体験談カテゴリー：肩こりケア毎日残業して帰宅すると、肩が石のように固まっている。そんな状態が何年も続いていた僕が、試行錯誤の末に「これだけは毎日続けている」とい...